湿气重总让人感觉黏糊糊,长时间积在体内就会整天虎头蛇尾想睡觉 。作为一枚广东靓仔

祛湿首选当然是煲汤啦!

荷叶薏米煲瘦肉汤

质料:荷叶、薏米、瘦肉、莲子、扁豆、干淮山

成效:健胃祛湿,升发阳气,改进疲倦乏力,消除疲惫

三豆鳅鱼健脾祛湿汤

质料:生姜5片、泥鳅、红豆、黑豆、赤小豆、绍酒、盐各适量

成效:清暑祛湿、健脾补肾的成效

茯苓骨头汤

质料:猪骨、茨实、薏米、土茯苓

成效:除湿解毒、通利关节,防备关节炎、风湿关节痛等

黑木耳黄花菜煲泥鳅汤

质料:生姜3片、黑木耳、黄花菜、泥鳅各适量

成效:养气补血滋肝阴,关于小儿急缓慢肝炎有很好的医治成效

沙葛猪骨汤

质料:蜜枣、姜片、沙葛、猪扇骨、眉豆、赤小豆、扁豆各适量。

成效:湿气过重,此汤,可清热祛湿,健脾开胃

什锦蔬菜七彩汤

质料:香菇、蘑菇、洋葱、芦笋、柿子椒、绿菜叶、高汤、盐、味精,橄榄油、醋

成效:弥补维生素,促进推陈出新

白胡椒薏米猪肚汤

质料:猪肚,薏米,腐竹少量,红枣、生姜、食盐、白胡椒、食用油、料酒少量

成效:健脾,去湿,淮山补益力强,芡实固涩力好

淮山扁豆煲鸡脚

质料:淮山,芡实,扁豆,鲜鸡脚,薏仁,生姜少量

成效:健脾祛湿,适合脾虚有湿症者,或体倦乏力、食少便溏者饮用

赤小豆冬瓜煲鱼头汤

质料:冬瓜750克、赤小豆约60克、鱼头1个、猪瘦肉150克、生姜3片

成效:消肿解毒,补脾利水

黄瓜去湿汤

质料:老黄瓜800克,陈皮,粳米,鸭肾2个

成效:清热解毒祛湿

猪横利去湿汤

质料:猪横利,夏枯草、棉茵陈、生姜

成效:清热去湿,去肝热,是春夏一味相当好的食疗汤水

党参鳙鱼汤

质料:鳙鱼,党参,陈皮,料酒,桂皮,鸡汤,草果

成效:养脾养胃,补中益气,调度肠胃

枸杞猪肝汤

质料:枸杞,生姜,猪肝,盐

成效:清热祛风,易血明目,防备肾亏引起的黑眼圈

薏米大梨猪骨汤

质料:猪尾骨(或排骨)、黄冠梨、熟薏米仁、淮山药、 花椒、 料酒

成效:祛湿健脾消水肿

红枣莲子鸡爪汤

质料:鸡爪,红枣,莲子,香菇

成效:弥补肌肤水分个弹性,美容养颜

雪梨滋阴润肺汤

质料:瘦肉、生姜、雪梨干、百合、沙参、玉竹、天冬、麦冬

成效:清热解毒,润肺止咳,常饮有助于增强内心免疫能力

玉米胡萝卜排骨汤

质料:玉米、胡萝卜、排骨、盐、鸡精

成效:抗花粉过敏和过敏性皮炎

天麻八珍汤

质料:鸡,鱼头,羊肉,天麻、党参、白术、 茯苓、甘草、当归、白芍生姜

成效:补气益血,调度身体

鲜香菇豆腐汤

质料:豆腐2块、鲜香菇、瘦猪肉、生姜、盐、鸡精适量

成效:清热解毒、下降血脂、润泽肌肤、血压过高的人最应该喝

牛蒡玉米淮山汤

质料:牛蒡、玉米、淮山

成效:增强膂力,通便排毒,润泽肌肤,润燥利喉

鲜蘑菇炖鸡汤

质料:蘑菇,嫩鸡,葱条,生姜

成效:抗癌,降压,降血糖

银耳淮山排骨汤

质料:排骨,淮山,银耳

成效:健胃益气,缓慢胃炎,乏力者能够多食用

牛肚薏米汤

质料:牛肚,薏米,扁豆都,盐

成效:健脾祛湿益胃,排脓舒筋

苋菜豆腐鱼头汤

质料:苋菜、豆腐、鱼头、姜丝

成效:清热解毒润肠,祛除头风

白玉猪小肚汤

质料:白茅根,玉米须,红枣,猪小肚

成效:祛湿消肿提精力

排骨海带汤

质料:排骨、海带,黄酒,姜,大葱

成效:健骨御寒

虫草花枸杞汤

质料:虫草花、枸杞子、银耳,无花果、薏米仁、鸡爪、排骨

成效:养肝,润肺,进步免疫力

喜爱煲汤的宝宝赶忙保藏起来!这个春天让我们一同摄生,组织!

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